升降桌尺寸

升降桌一般宽 122–183 cm（48–72 英寸）、深 61–76 cm（24–30 英寸），能在约 71 到 122 cm（28–48 英寸）之间升降。站着用时，桌面应在你的肘高，手肘弯成约 90°。

宽	深	升降范围
122–183cm48–72 in	61–76cm24–30 in	71–122cm28–48 in

数据来源：Autonomous，2026 年 10 月核对。

把这组尺寸标到你的家具图上看看放不放得下 ↓

在标记侠中标注在编辑器里打开这张图 →书桌为示意图，标注的是升降桌的常见范围，不是这款产品的尺寸。注明出处即可免费使用：

放得下吗？

填上书桌、墙和你自己的肘高。三项检查用的都是本页表里的数。

升降桌

宽

深

最低高度

最高高度

你的房间

墙长

桌子那面墙到身后的墙

你

坐着的肘高

站着的肘高

单位都是厘米，1 英寸 = 2.54 cm。

靠墙放得下吗放得下

占 200 cm 墙面里的 140 cm，还剩 60 cm。

也看看桌面升起来那个高度的墙：搁板或窗台可能挡着。

椅子拉得开吗放得下

桌后有 110 cm，拉开椅子站起来要 91 cm。

坐着也要用，桌前沿后面要留的距离和普通书桌一样。

高低够不够放得下

能从 65 cm 调到 130 cm，你坐着的肘高 68 cm、站着的肘高 105 cm 都在里面。

肩膀放松、手肘弯成约 90°，从地面量到手肘，站着、坐着各量一次。

给客户的办公室选升降桌？ 拍下房间，在标记侠里标出墙面，和书桌尺寸一起发过去。

拍照标尺寸

升降桌和其他书桌类型

各类书桌的宽 × 深 × 高。

书桌	宽	深	高
书写桌	76–152 cm30–60 in	46–61 cm18–24 in	71–76 cm28–30 in
紧凑型书桌	91–122 cm36–48 in	46–61 cm18–24 in	71–76 cm28–30 in
标准坐姿书桌	122–183 cm48–72 in	61–76 cm24–30 in	71–76 cm28–30 in
大班台	152–183 cm60–72 in	76–91 cm30–36 in	71–76 cm28–30 in
L 型书桌每一边	152–183 cm60–72 in	61–91 cm24–36 in	71–76 cm28–30 in
升降桌本页	122–183 cm48–72 in	61–76 cm24–30 in	71–122 cm28–48 in

来源： Autonomous

升降桌的桌面尺寸

宽 × 深，从小到大。

桌面	尺寸
小空间、公寓	107–122 × 61 cm42–48 × 24 in
小办公室	122–152 × 76 cm48–60 × 30 in
最标准的尺寸	152 × 76 cm60 × 30 in
多任务	152–183 × 76 cm60–72 × 30 in
最大	183–203 × 76 cm72–80 × 30 in

来源： UPLIFT (sizes)

实际桌架的升降范围

最低到最高，以及桌架能举多重。

桌架	升降范围	举升
Herman Miller Renew，标准电动	69–117 cm27–46 in	—
Herman Miller Renew，加长电动	56–122 cm22–48 in	—
Jarvis，三节腿	65–130 cm25 5/8–51 1/8 in	159 kg350 lb
Jarvis，两节腿	76–125 cm30–49 3/8 in	159 kg350 lb
FlexiSpot EC1，单电机、两节腿举升不含桌面	71–121 cm27.9–47.6 in	70 kg154 lb
FlexiSpot E7，双电机高度不含桌面	58–123 cm22.8–48.4 in	161 kg355 lb
UPLIFT V2 Commercial含 1 英寸桌面；符合 ANSI/BIFMA G1-2013，坐着的第 5 百分位到站着的第 95 百分位	57–124 cm22.6–48.7 in	—

来源： Herman Miller · Herman Miller (Jarvis) · FlexiSpot (EC1) · FlexiSpot (E7) · UPLIFT (BIFMA)

怎么调

项目	尺寸
键盘高度，坐着	56–76 cm22–30 in
键盘高度，站着大约在肘高	91–118 cm36–46.5 in
用桌时手肘的角度	约 90°
每 30 分钟里坐、站、活动	20 / 8 / 2 分钟

来源： OSHA (purchasing guide) · CCOHS · Cornell University

其他书桌类型

书写桌

宽 76–152 cm

L 型

每边 152–183 cm

升降桌

高 71–122 cm · 本页

常见问题

标准升降桌多大？

宽 122–183 cm（48–72 英寸）、深 61–76 cm（24–30 英寸）。UPLIFT 说 152 × 76 cm（60 × 30 英寸）是最标准的桌面。

升降桌要升多高？

升到你站着时的肘高，手肘弯成约 90°。OSHA 给的站姿键盘高度是 91–118 cm（36–46.5 英寸），对一对书桌的最高高度够不够你。

两节腿和三节腿有什么区别？

三节腿升得更开。Jarvis 的三节腿桌架 65 到 130 cm（25 5/8–51 1/8 英寸），两节腿 76 到 125 cm（30–49 3/8 英寸）。

单电机还是双电机？

双电机举得更重。FlexiSpot 单电机的 EC1 举 70 kg（154 磅），不含桌面；双电机的 E7 举 161 kg（355 磅）。

站着办公站多久？

康奈尔大学人体工学专家 Alan Hedge 建议，每 30 分钟里坐 20 分钟、站 8 分钟、活动 2 分钟。

给书桌供应商

买升降桌的人比的是升降范围、桌面尺寸和桌架能举多重。像本页顶部那张图一样，在标记侠里把桌面尺寸和最低、最高高度标到自己的书桌照上，做成一张买家在微信里就能打开的产品名片。

家具规格图制作 →看标注案例 →

升降桌怎么发货

装柜计算器桌架和桌面 20GP、40GP、40HQ 各装多少 体积重计算器空运寄一套样品桌架的计费重

一张产品图，五种展示：规格图、效果图、拆解图、3D，汇成一张产品名片一张图，五种展示 · 免费试用进入工作台 →

来源

Autonomous：标准书桌尺寸（宽、深、高）按类型的书桌尺寸，包括升降桌的升降范围。2026 年 1 月 21 日发布，10 月 24 日核对。
UPLIFT Desk：升降桌桌面选多大升降桌的桌面尺寸。2025 年 4 月 3 日发布，2026 年 10 月 24 日核对。
Herman Miller：Renew 升降桌规格Renew 的升降范围。2026 年 10 月 24 日核对。
Herman Miller：Jarvis 升降桌Jarvis 两节、三节腿的升降范围和举升。2026 年 10 月 24 日核对。
FlexiSpot：EC1 电动升降桌EC1 的电机、腿节、升降范围和举升。2026 年 10 月 24 日核对。
FlexiSpot：E7 升降桌E7 的电机、升降范围和举升。2026 年 10 月 24 日核对。
UPLIFT：ANSI/BIFMA G1-2013 高度标准与 V2 Commercial 升降范围V2 Commercial 的升降范围和 BIFMA G1-2013 的百分位。2026 年 10 月 24 日核对。
OSHA 电脑工作站：选购清单坐姿、站姿的键盘高度。2026 年 10 月 24 日核对。
加拿大职业健康与安全中心（CCOHS）：坐站两用办公桌桌面在站着的肘高、手肘约 90°。2026 年 10 月 20 日修改，10 月 24 日核对。
康奈尔大学人体工学：坐站交替坐 20、站 8、动 2 的节奏。2026 年 10 月 24 日核对。