按 BIFMA G1-2013，标准办公椅座高能在约 37.6 到 51.2 cm（14.8–20.2 英寸）之间调，座宽至少 48.9 cm（19.2 英寸），座深不可调的话不超过 41.5 cm（16.3 英寸）。调到脚能平放地面，座面前沿和小腿之间留约一拳，5 cm（2 英寸）。
| 座高 | 座宽 | 座深（不可调） |
|---|---|---|
| 37.6–51.2cm14.8–20.2 in | ≥ 48.9cm≥ 19.2 in | ≤ 41.5cm≤ 16.3 in |
数据来源：EWI Works (BIFMA G1)，2026 年 10 月核对。
填上椅子、你自己的尺寸和桌子。三项检查用的都是本页表里的数。
单位都是厘米，1 英寸 = 2.54 cm。
你从地面到膝窝 46 cm，在 38–51 cm 的座高范围里，脚能平放、大腿是平的。
穿着平时上班的鞋，从地面量到膝盖后面的折痕。
座面前沿到膝窝还空 12 cm，留 5 cm 以上就够。
靠着椅背坐好，从靠背量到膝盖后面的折痕。
座面调到 46 cm 时，扶手放到最低是 66 cm，低于 68 cm 的桌面下沿。
量到桌面下最低的那条边：桌架横档、抽屉或键盘托。
给办公室挑椅子？ 拍下桌子，在标记侠里标出桌下净高，下单前对一对椅子。
拍照标尺寸覆盖第 5 百分位女性到第 95 百分位男性。
| 项目 | BIFMA G1-2013 |
|---|---|
| 座高，可调 | 37.6–51.2 cm14.8–20.2 in |
| 座深，不可调可调的座深要能调到这个以内 | ≤ 41.5 cm≤ 16.3 in |
| 座宽 | ≥ 48.9 cm≥ 19.2 in |
| 项目 | 尺寸 |
|---|---|
| 塞得进一个拳头的空座面前沿到小腿后面 | 约 5 cm2 in |
| 膝窝后最少要空出 | 10 mm0.4 in |
| 能让你靠近桌子的扶手从靠背往前量 | ≤ 25 cm≤ 10 in |
来源： CCOHS · EWI Works (BIFMA G1)
| 测试 | 载荷或次数 |
|---|---|
| X5.1 测试按多重的使用者2017 年起；之前是 115 kg（253 磅） | 125 kg275 lb |
| 座面反复加载 | 100,000 |
| 旋转 | 120,000 |
| 后仰 | 300,000 |
| 这些测试代表的使用年限 | 每天一班，10 年 |
| 大体重座椅（X5.11）座宽至少 56 cm（22 英寸） | 181 kg400 lb |
CCOHS 建议用五星脚，更稳；脚轮按地面选：地毯用硬脚轮，硬地面用软脚轮。
穿着鞋从地面量到膝盖后面的折痕，这就是你要的座高，它得落在椅子的调节范围里。座面调到这个高度，脚能平放，大腿也是平的。
靠后坐好，往座面前沿和小腿之间塞一个拳头：塞得进，约 5 cm（2 英寸），座深就合适，CCOHS 这么说。EWI 给的最低限度是 10 mm（0.4 英寸）。
会。CCOHS 以前因此不建议用扶手，现在认为从靠背往前不超过 25 cm（10 英寸）的扶手，能让你靠得够近。
ANSI/BIFMA X5.1 的测试代表每天一班、用 10 年：座面加载 100,000 次、旋转 120,000 次、后仰 300,000 次，另有带障碍的脚轮测试。
ANSI/BIFMA X5.1 现在按 125 kg（275 磅）的使用者测试，以前是 115 kg（253 磅）。给更重的人用的椅子按 X5.11 测，181 kg（400 磅）。
买办公椅的人看座高范围、座宽座深、扶手高度和通过了哪项 BIFMA 测试。像本页顶部那张图一样，在标记侠里把真实范围标到自己的椅子照上，做成一张买家在微信里就能打开的产品名片。
